减肥达人教你刮痧瘦腿法 纤瘦大小腿

  现在网上非常流行刮痧瘦腿法,利用小小的刮痧板就能达到神奇瘦腿效果。今天就让减肥达人花花来示范瘦大腿和瘦小腿的刮痧减肥法,教大家如何刮痧瘦腿。


  有看过花花减肥十公斤那篇的人应该都有注意到花花说她有刮痧,只是那时候因为太想瘦了,每天都刮,手都快酸死了。结果现在我才知道,原来一个礼拜一次就好= =(我的脚都被我摧残)

  花花减肥经验谈:狂甩9公斤 S身形惹人羡

  我刮痧主要是刮腿,因为我觉得我下半身循环很差。

  你知道腿比较臃肿、粗大,皮肤黯沉、粗糙,都可以靠刮痧跟按摩改善喔!!!很神奇吧!! 所以我要快点来跟大家分享。

  刮痧的主要功用是什么哩?就是可以促进新陈代谢,体内老旧废物、毒素都跑出来。对于减肥跟美容都还颇有用的,而且可以善血液循环。这对于在减肥的人,或是希望气色更好的人都很有用。

  不过要注意喔:怀孕的人还有月经来的时候,就不要刮了嘿。

  首先也几样要点注意一下:

  一、花花用的器具是就是刮痧板,普通那种黑黑一支像牛角那种,很多地方都有卖。

  二、一个地方大概刮二十下,我通常都是洗完澡的时候刮(这时候你是不是在想说,花花你洗完澡是要做多多事情阿)

  有时候会出痧,就是红红的好像被种草莓那种,就超有成就感的,哈哈。

  三、刮完要喝一杯水喔!

  四、一定要搭配霜类产品使用。有瘦身霜当然最好,没有就用凡士林那类的,否则你毒都还没排出来,你就因为破皮太痛而死了= =

  如果不用,你都还没瘦,你就会先刮到哀爸叫母、皮都破掉也只瘦几公厘,何必呢~


  我就是用安琳摩的瘦身霜,个人觉得最有用的。

  首先来介绍一下:

  大腿腿部有六条经络:分别是正面的脾经、胃经,大腿内侧的肝、脾、肾3条经络,大腿后面的膀胱经、肾经,大腿外侧的胆经。

  说了这么多,来看图片吧。


  第一张

  位置:大腿正面的地方

  方向:是由上往下

  名称:脾经、胃经


  第二张

  位置一:大腿后侧

  方向:由下往上

  名称:膀胱经、肾经

  位置二:大腿内侧

  方向:由下往上

  名称:肝、脾、肾3条经络

  位置三:大腿外侧

  方向:由上往下

  名称:胆经

  总而言之,大腿内侧跟后侧都是下往上,大腿前侧跟外侧都是由上往下。

  其实如果不想刮痧,这些位置也可以用手按摩,只是我觉得比较累。无聊用手压一压,捏一捏,也不错喔!


  大腿内侧可以用花花之前说的这个伸展动作辅助,刮痧之前拉一拉,我都是这样啦!

  一个礼拜花个几分钟,就会有不错的效果喔!!!!对于代谢阿、消化都很有用。

  另外相信大家对于小腿一定非常困扰,告诉大家一个惊人的事实,花花瘦了十公斤,小腿几乎没变!!! 大家一定有这种困扰吧!

  因为小腿其实组织就是肌肉,水分居多,没有脂肪你当然减不下来。而小腿粗壮女生大部分原因都是因为水肿,只要一水肿,什么曲线都没了,所以就要靠刮痧!!!!

  虽然我很不想 但是我还是必须把以前照片再翻出来= =




  就是上面那两张,大家应该有发现小腿的明显不同 (嘘,不要看脸)

  因为只要是女生,几乎都会有水肿的迹象。

  开始啰~


  首先就是

  位置:小腿的外侧。外侧就是你右腿的右边,左腿的左边,脚骨突出处往上延伸那一条
 
  方向:由上往下


  再来就是小腿的外前侧

  位置:小腿前方骨头旁边那条

  方向:由上往下

  大家可以看到图中这一条前面有四个主要穴道

  足三里 上巨虚 条口 下巨虚

  但是要大家一一去找出来其实很难,所以你不如直接用刮痧的方式更快。




  再来就是小腿的内侧

  方向:由上往下

  位置:

  内侧就是小腿右脚的左边,左脚的右边(好像智障喔我,这也要说)

  一样你可以看到小腿内侧也有一排穴道

  阴陵泉 地机 漏骨 三阴交


  所以复习一下!(职业病带到这来 每次我上完课都会说 来 复习一下)

  花花总共是不是教了三条经络,分别位于小腿内侧、小腿外侧、小腿外前侧

  方向全部都是由上往下刮!!!

  这些经络里面各是有很多可以帮助减肥、消水肿的穴道,而且对于身体的排毒健康都很有用,所以真是一石好多鸟 一箭好几只雕。

  花花是一个礼拜刮一次,一条经络五分钟,让自己有点痛痛的就好。

  并且要提醒一下:如果红肿、发炎、溃伤、怀孕的人,都不适合喔!千万要记得,乖乖的^^

  相信花花,你的小腿线条会美很多喔!!!

  编辑推荐:网友示范刮痧瘦脸手法  刮痧操作指南 窈窕刮出来

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