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减肚子最有效的9个方法 快速帮你瘦腰腹

  芊芊细腰是女人最动人的风景线。可面对日益堆积,让你看起了倍觉老态龙钟的脂肪,你是不是既心急又无奈?下面,爱美女性网小编教你9个减肚子最有效的方法,让你轻松瘦腰腹。

 减肚子最有效的9个方法 快速帮你瘦腰腹

  1、立姿,腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停1分钟,再重复3次。一日两次。

 减肚子最有效的9个方法 快速帮你瘦腰腹

  2、躺在床上,下身固定不动,直接仰卧起坐。刚开始有点难度,渐渐地就能增加次数,直到一下可做30次为止。这种方法可以长期坚持,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。

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