简易丰胸操图解 A杯轻松变C杯

  虽说骨感惹人爱,可是该有的地方还是得有哦,例如胸部,要丰满、聚拢、圆挺的胸部才算得上是美女。今天爱美女性网模特为你示范几套有助丰胸美胸的体操,帮你打造完美身材。

   ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  1、站姿,双手自然放在身体两侧,双腿并拢伸直。

  2、双手握拳,往上伸直平举至胸部位置,拳心往上。

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  3、手肘弯曲,双手往中间并拢。

  4、然后双手保持弯曲,往两侧尽量张开。

  4、然后放下双手,恢复成原来的姿势。

  5、可重复做20次。

  功效:可以紧实胸部,防止胸部下垂。

  1、双手弯曲,手肘并拢,掌心相对,合拢,双手放在胸前的位置上。

  2、手肘往上抬起,停留3秒,然后放下,重复做10-15次。

  ps:此动作可强化胸部肌肉,令咪咪保持坚挺。

  1、手肘弯曲,往外,双手握拳,拳头相贴,双手放在胸前的位置。

  2、保持1的姿势,胸大肌用力,使双手往上抬高。

  3、手臂上抬时要吐气,放松时要吸气。

  1、手肘弯曲,双手臂交叠在胸前位置。

  2、吐气,双手用力往前伸展,要感到胸大肌在用力。

  3.保持4秒后,放松。重复此动作10次。

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