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7个排毒减肥方法 快速减掉肚子上的赘肉

  你是不是明明四肢纤细匀称,却由于身体的小肚子,整天被人称为“小腹婆”?想要甩掉这个杯具的称号?以下的7个排毒减肥方法,可以快速减掉小肚子,帮你塑造“比基尼”好身材。

 7个排毒减肥方法 快速减掉肚子上的赘肉

  第一招:睡前瑜伽

  这套睡前瑜伽动作对腹部器官非常有益,强健肾脏,活跃整个脊柱,改善消化功能,减少肠胃废物堆积,这样你的小腹也就不会有凸出的现象了。这套动作还可以按摩心脏,促进下半身的血液循环。

  Step1:端坐于床上,伸直双腿,双脚并拢,双手抓脚趾。

  step2 :吸气,伸直脊柱。呼气,曲手肘,上半身向前伸展,胸腹部贴近双腿。正常呼吸,保持至少一分钟。

  注意:注意双脚要保持伸直,尽可能让腹、胸、额紧贴双腿。


 7个排毒减肥方法 快速减掉肚子上的赘肉

  第二招:每天喝足八杯水

  多喝水有助于改善肾脏功能,加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水,可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才能补充身体所需水分,让便便湿润,更易排除体外。

相关专题: 减肥方法
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