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拉丁舞5招 丰胸又瘦腰腿臀 拉出凹凸曲线

  因小S、刘真等明星效应,拉丁舞成为最受欢迎的舞蹈之一,而且还具有瘦身的作用。下面爱美女性网小编就来教你学跳拉丁舞5招,不但能丰胸瘦腰,还能瘦腿翘臀,帮你“拉”出凹凸曲线!

 拉丁舞5招 丰胸又瘦腰腿臀 拉出凹凸曲线


  一分钟看拉丁舞

  从何来?

  拉丁舞是国标舞中的一种(另一种为摩登舞),分为5科,分别是源自古巴、讲求浪漫深情的爱情之舞伦巴(Rumba),舞姿是柔媚性感;活泼俏皮、也从古巴开始的恰恰(Cha-Cha),舞步明朗轻快;自由放松的捷舞(Jive,前身为美国的牛仔舞和吉鲁巴),脚步轻盈敏捷;来自巴西、热情狂野的森巴(Samba),舞姿婀娜缠绵;以及从西班牙斗牛演变而来、威武阳刚的斗牛舞(Paso Doble),步伐利落激昂。

  谁能跳?

  1、动作特色:基本上皆为热情奔放的舞蹈,腰臀扭动或是脚步移动的动作多而且快,体力好费大。

  2、适跳年龄:45岁前较佳

  3、消耗热量:240-280大卡(每30分钟,以体重60-70公斤计)


 拉丁舞5招 丰胸又瘦腰腿臀 拉出凹凸曲线


  拉丁舞动作,很注重身体中心的运用,也就是腹腔的扭转运动很多,还有臀、腹的扭动。所以,利用这舞的基本动作来瘦身,很能对付最恼人的肥臀与小腹。再来就是身体线条的延伸,靠摆动身体来呈现舞曲热情的一面。因此不但减了重,还能兼美姿。

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