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肌腹锻炼6式操 消除便秘 轻松瘦腰腹

  便秘,是许多OL的难言之隐。更让OL们苦不堪言的是,便秘还会引起肥胖,出现小肚子。那么要如何去掉这个“心头大恨”,还自己美丽苗条呢?以下的6式减肥操,就可以有效缓解便秘,减掉小肚子。

 肌腹锻炼6式操 消除便秘 轻松瘦腰腹

  一、排出腹部废气

  1、直立,两腿尽量分开,双手放置大腿两侧;

 肌腹锻炼6式操 消除便秘 轻松瘦腰腹

  2、在用鼻子吸气的同时将右手尽量往侧面举起。并将上半身往左下方倾斜。稍后又向另一个方向做同一动作。

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