瘦手臂按摩手法 消除上臂赘肉 窈窕上身

  从形体学的角度看,若上身比下身大,会让整个人看起来非常臃肿。如果想要变得娇小纤细一点,先要消灭手臂和肩膀处的赘肉。试试瘦手臂按摩方法吧,帮你击退多余的上身赘肉。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

  按摩僧帽筋

  僧帽筋若僵硬的话,肩关节会变得非常脆弱,上臂容易堆积脂肪,通过按摩僧帽筋,可以让上臂线条柔和,紧实肌肉。

  1、用右手揉捏右肩后方的肌肉,左肩也一样。

  2、双手放在肩膀后侧,按照顺时针和逆时针的方向按摩12次,舒展僧帽筋附近的肌肉。

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  按摩肩关节

  疏通经络,按摩包围肩关节的三角筋,消除肩部脂肪。

  1、左手握住右臂上方的三角筋肌肉,把肌肉捏松,使之舒展开来。

  2、左手握拳,在上臂肌肉处做上下按摩三角筋12次。

  3、抬起右手,左手上下揉捏腋下内侧的肌肉,使之舒展开来。换边重复。

  按摩水穴(尺泽、曲池、少海)

  水穴是非常容易堆积水分的地方,若经常给水穴按摩,就能让多余水分轻松排出体内。

  1、左手分别按摩右手肘附近的尺泽穴、曲池穴和少海穴,各12次。

  2、手指在手肘上方做上下滑动,使皮肤变红为止。

  按摩上臂

  上臂是最多赘肉堆积的部位,按摩时要像拧毛巾一样。

  1、左手按摩右手臂大肠经的臂臑和五里穴,心经的青灵穴,心包经的天泉穴,还有三焦经的臑会穴、消泺穴。

  2、左手抓住动作1的穴位,做扭动揉捏按摩。然后换边重复。

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