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腰腹部减肥操 对抗游泳圈 快速瘦腰

  吃得多少运动,最先受灾的是腰腹部,如何keep住小腰围不让它变胖,甚至打造出性格的小腹肌呢。一起试做简单的瘦腰减肥操吧,帮你轻松减腰围。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/faye

 腰腹部减肥操 对抗游泳圈 快速瘦腰

  肘部着地,抬起上身

  1、俯卧,手肘弯曲,支撑地面,双腿伸直并拢。

 腰腹部减肥操 对抗游泳圈 快速瘦腰

  2、手肘贴紧地面,慢慢抬起上半身,注意腰腹部不能离地。

  要领:

  抬起上身时,手肘尽量与地面保持垂直。

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