8种消脂不胀气食物 减肚子美腹佳品

  减肚子最有效的方法是什么?要想收腹,除了加强运动,还要进行饮食减肥调理。那么,冬天吃什么减肥?有什么减肥食品能够抚平凸起的小腹?常吃以下8种消脂不胀气的食物,就能让你拥有平坦的小腹。

  1、魔芋

  魔芋中的小甘露聚糖,能够解决腹内空空,老觉得肚子饿的问题,让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。

  2、水

  可别小看水的作用,水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素,排出多余的废物,减少胀气,帮助消化。


  3、鸡蛋

  鸡蛋富含最接近人体氨基酸的蛋白质,以及丰富的维生素B12,有很好的分解脂肪和燃烧脂肪的作用。


  4、绿茶

  绿茶所含的茶多酚,具有惊人的分解脂肪的作用。此外,和绿茶还可以大量燃烧热量。养成每天喝几杯绿茶的习惯,除了具有我们所熟知的延缓衰老、预防心血管疾病外,还可以帮你迅速燃烧脂肪。


  5、兔肉

  兔肉营养丰富,脂肪含量低,是理想的瘦身食品。不仅可以久吃不胖,还味美香浓,对要减肥的人来说相当难得。


  6、三文鱼

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助于燃烧脂肪,帮你消化食物,保持苗条的身段。


  7、柠檬等柑橘类水果

  柑橘类水果不仅富含维生素C,还有助于消化,减少胀气。在平时喝水,放进两块柠檬片,就可以制作出一杯清爽美味的饮料。每日喝下3升的柠檬水,不需要特别的节食或禁绝零食,就可以减少体重。空闲的时候,也可以常吃一点橘子。


  8、芦笋

  一种天然的利尿剂,会帮助你摆脱多余的水重,让肠胃变得更紧实。

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