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6式简易哑铃减肥操 动动手瘦上半身

  冬天到了,是不是觉得自己也有点进入冬眠的状态了呢?赶快动起来吧,不然你就会增加很多肥肉哦。下面小编就要介绍几招超有效的简易哑铃减肥操,让你轻轻松松动下手,就可以甩掉多余的赘肉!快来试试吧。

 6式简易哑铃减肥操 动动手瘦上半身

 6式简易哑铃减肥操 动动手瘦上半身

  手臂展翅式

  目标:上半背、肩膀

  1、 站立,右腿在身后两腿下弯,弯曲左腿,保持后面的右腿伸直。

  2、 右脚后跟稍稍提起,身体向前倾,两手各握一个哑铃。

  3、 两手臂向上提,使之与肩膀位于相同高度。

  4、 下意识挤压手臂的肌肉,同时深呼吸一次。

相关专题: 减肥操哑铃操
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