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局部健美操 纤瘦腰腹腿 不让肥肉有机可乘

  虽然冬天很冷,但也不要因此而放弃运动让肥肉有机可乘!赶紧跟着爱美女性网小编来学做简单的减肥健美操吧,只要每天花20分钟,瘦腰收腹又瘦腿。将其持之以恒,就能看到明显的瘦身效果,修饰出曼妙好身材!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

 局部健美操 纤瘦腰腹腿 不让肥肉有机可乘


  握瓶上下举 拜拜“蝴蝶袖”

  两脚分开与肩同宽,双手各握一个装满的水瓶,交替向上举,停在最高处时停住5秒,共重复10次。

 局部健美操 纤瘦腰腹腿 不让肥肉有机可乘


  左右平举 美化臂部线条

  两脚分开与肩同宽,双手各握住一个装满的水瓶,交替向左右平举,每次停住5秒,共重复10次。

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