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怎样瘦腿最快最有效?想美腿牢记八要八不要

  时装封面上的女郎、T型台上的模特、街上走过的轻盈美女,修长的双腿让她们举手投足之间充满着女性的优雅。其实,只要在日常生活中多注意养成好习惯,就可以帮有效瘦腿,我们也可以拥有修长。别具魅力的美腿

 怎样瘦腿最快最有效?想美腿牢记八要八不要

  1、要走不要站

  每天坚持步行是最简便易行的美腿运动。如果每天能够腾出30分钟的时间走路(上下班或买东西),不久的将来,您就会拥有一双纤纤美腿。

  正确的走姿是抬头挺胸、收腹提臀、上半身摆动的弧度不要过大,要利用腰部及腿部的力量使身体向前挺,以有点喘又不至于流汗的速度前进,方可达到运动的效果。走路时,背部要挺直、放松,膝盖部位尽可能地伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更加结实与修长。

  记住,千万不要久站、久坐、久蹲。长时间地站、坐、蹲会影响下肢的血液循环,不仅会让腿部看起来肿肿的,还有可能息上静脉曲张。

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