举趴抬抚擦选穿 7招消除副乳 塑完美胸部

  完美的胸部可不允许有副乳的出现。那么有副乳怎么办?不用着急,爱美女性网小编就来教你7招消除副乳,塑造完美胸部。


  第1招 举

  预备动作:

  ·可采坐姿或躺姿。

  ·背部打直,腰部放松,收小腹。

  运动姿势:

  1、左右两臂与肩平行,手肘呈90度。

  2、双手平举哑铃,往斜上方前举。


  第2招 趴

  预备动作:

  ·背部必须打直。

  ·下压时肩膀要与手肘同高。

  运动姿势:

  1、呈跪姿状,两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。

  如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话,不妨试试看将大腿稍微内收,这样可以减少出力的程度。

  2、趴下时手臂呈90度。


  第3招 抬

  准备动作:

  ·可采站姿或坐姿。

  ·背部打直,双手于胸前做合掌状。运动过程中,双臂一定要夹紧。

  运动姿势:

  1、两手下压至手肘紧贴极限处。

  2、手肘紧贴,双手缓缓上抬。

  第4招 抚

  要让胸部更加集中,不被地心引力所吸引,就要常常爱抚她们。每天给她们一点关怀,就能让她们变得更娇美哦!

  按摩姿势:


  1、用虎口将胸部从两侧向上推高。

  2、以指腹从胸部下围往上轻轻拍打。往上拍至锁骨处。


  3、从两侧副乳部位向中间推挤。

  4、用手心部位由外向内推。


  5、双手保住胸部下围往上推高。

  6、两手按压乳腺部位。

  重复这7个动作,直至乳房有轻微的刺痛感。在按摩的同时,建议擦一些美胸乳霜,效果会更好!

  第5招 擦

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  第6招 选

  合身舒适的内衣,就像胸部的家,完整包覆型内衣,才能够预防副乳的产生。如果已经有副乳了,更应该选择侧边价高及加宽,或是具有矫正效果的调整型内衣,若是持之以恒,相信副乳问题绝对可以轻松地解决!


  第7招 穿

  找到了正确的内衣后,接下来就是要注意争取的穿法了!

  1、将肩带套在肩上,上半身略往前倾,托住胸罩下面的钢圈。

  2、将两边的乳房全塞入罩杯内,上半身依旧呈45度,扣上扣环,腋下和背部的赘肉都塞进罩杯里。

  3、调整肩带长度,以可以伸进一指的松紧度最适宜。再将手上举,看看胸罩下围有没有上滑。


  4、将手伸进罩杯旁边,将四周的赘肉拨进来,然后将胸罩两侧拉平。(无肩带式的胸罩无法有力地支撑胸部,因此尽可能避免长期穿着。)

  5、最后抓着后面的扣环往下拉,再稍微调整一下,以最舒服的感觉为准,并看看是否有任何部分不平整。

  编辑推荐:坚持运动按摩 轻松减副乳  饮食+运动 消除难看副乳

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