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举趴抬抚擦选穿 7招消除副乳 塑完美胸部

  完美的胸部可不允许有副乳的出现。那么有副乳怎么办?不用着急,爱美女性网小编就来教你7招消除副乳,塑造完美胸部。

 举趴抬抚擦选穿 7招消除副乳 塑完美胸部


  第1招 举

  预备动作:

  ·可采坐姿或躺姿。

  ·背部打直,腰部放松,收小腹。

  运动姿势:

  1、左右两臂与肩平行,手肘呈90度。

  2、双手平举哑铃,往斜上方前举。

 举趴抬抚擦选穿 7招消除副乳 塑完美胸部


  第2招 趴

  预备动作:

  ·背部必须打直。

  ·下压时肩膀要与手肘同高。

  运动姿势:

  1、呈跪姿状,两脚相叠。头顶、颈椎、腰椎、臀部成一斜线。

  如果你觉得要让身体保持一斜线很吃力的话,不妨试试看将大腿稍微内收,这样可以减少出力的程度。

  2、趴下时手臂呈90度。

相关专题: 美胸副乳
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