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上半身肚皮舞动作 瘦手臂又瘦脸

  一般人印象中肚皮舞只是瘦腰臀的,但其实肚皮舞还可以瘦手臂瘦脸,今天爱美女性网小编就要来教你肚皮舞的上半身动作,运动头部与手臂,帮你塑造纤瘦手臂与小脸。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  矫正姿势肚皮舞动作 紧张肌肉 收缩脂肪

  伸直身体:

 上半身肚皮舞动作 瘦手臂又瘦脸


  1、双脚微微分开,与肩同宽。

 上半身肚皮舞动作 瘦手臂又瘦脸


  2、双手打开,稍微弯曲膝盖,注意臀部不要向后翘。均匀地呼吸16次。

  这个动作是肚皮舞的准备姿势,可以伸直颈椎和肩膀,同时刺激大腿肌肉。做动作的时候臀部不要向后,不然会对颈椎造成压力。

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