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找对减肥方法 有效甩掉肚子上赘肉

  怎样减肚子上的赘肉,像明星那样多大年龄也能保持苗条的腰身?其实,肚腩可分为脂肪型和废气型两类,要收腹,就要找出自己所属的类型,找对减肥方法,才能解决掉小肚子。

  一、脂肪型

  症状:a、肚腩由胃部开始凸出,以手指敲打时没有任何声音;

  b、肚腩由肚脐下方开始凸出,双手能拽到7—8厘米或以上的肥肉。

  针对处方:

  饮食方面:多选择低热量的食物。粗粮,全麦饼干,怎么吃也不会发胖;胡萝卜,黄瓜和柿子椒不含卡路里,而且是做沙拉的好材料;哈密瓜,香瓜,苹果富含水分,能让你感到滋润,驱走饥饿感。

  运动方面:配合适当的减腹动作,有助于体内的脂肪燃烧,重新塑造平坦小腹。

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