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女生必学丰胸运动 每天3分钟 打造浑圆美胸

  随着年龄增长,胸部很容易会有外扩下垂等问题,不想被这些问题困扰,只要每天花3分钟的时间练习爱美女性网小编教你的这套丰胸运动,就能集中托高胸型,随时随地打造浑圆美胸

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  挺胸运动 坚挺胸型

  这个动作能使胸部肌肉结实,让胸部变得更加坚挺。

 女生必学丰胸运动 每天3分钟 打造浑圆美胸


  Step1 双脚并拢站立,双手握拳放在胸前。

 女生必学丰胸运动 每天3分钟 打造浑圆美胸


  Step2 踮起脚尖,双手手肘向后摆动,同时胸部向前挺出,缩小腹。呼吸约5次后放下脚尖。踮起脚尖时会影响平衡,所以要避免在地面较滑的地方,如浴室等进行练习。

  每回重复10次,一天做1-2回。

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