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瘦手臂减肥操 雕塑手臂线条 甩掉拜拜肉

  当举手或者跟别人握手的时候,你是否有过“拜拜肉”狂甩的困窘呢?现在不用再为此而不敢伸出手臂了,因为爱美女性网小编要教你怎样瘦手臂。下面这套简单的瘦手臂减肥操,能有效地雕塑手臂线条,帮你甩掉那讨人厌的“拜拜肉”!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  Part1 雕塑上臂前缘

 瘦手臂减肥操 雕塑手臂线条 甩掉拜拜肉


  方法1 阻力下压上抬

  将左手放在右手肘上方,然后右手试图向上抬高,而左手则向下施加压力,这样相互形成阻力,维持10秒钟。然后两手同时放松。重复10次,然后再换边重复。两侧各做10次,每天做3回。

  方法2 按摩上手臂

  利用食指、大拇指及虎口力量扣住上手臂然后来回进行推按。分为内外侧,外侧从手肘向上推至肩膀处转到腋下;内侧则从手肘向上推至腋下。

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