瘦脸运动搭配按摩 击退脸部脂肪与肌肉

  不少MM身材很好,偏偏就那脸颊的肉肉让人看起来变胖。不想要看起来臃肿的脸形,那么就来跟着爱美女性网模特学习瘦脸运动和瘦脸按摩吧,帮你解决肌肉发达或者脂肪过多的脸颊问题,只要有空就练习,假以时日,相信你也可以拥有一张瓜子脸。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  瘦脸按摩


  Step1 双手交叉,用大拇指轻轻按压在瞳孔下方与鼻子底部平行线交汇处的巨髎穴。然后向耳朵方向平推。




  Step2 双手四指张开放在鼻翼两侧,用指腹力量向耳朵方向平推。

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  Step3 五指并拢,然后手掌从下巴开始往肩膀方向推按至微微发热。

  每日最少5次以上的瘦脸按摩。

  瘦脸运动


  左右移动下巴

  下巴向左移动至最紧绷处,然后保持动作10秒钟。接着再向右移动下巴至最紧绷处,保持10秒钟。左右重复10次,每天3回。这个动作可以雕塑脸颊左右两侧的肌肉,达到瘦脸目的。


  加强版

  当移动下巴至左侧最紧绷处时,利用两只手指头抵住向右用力,形成阻力,然后保持10秒,换边再做。这样能强化下颌关节左右位移活动度。

  消除双下巴运动


  颈部维持稳定不动,然后下巴往前推至紧绷处,保持动作10秒钟,重复10次,每天3回。这个动作能雕塑下巴和脸颊两侧的肌肉。


  加强版

  当下巴往前推的时候,用两只手指头放在下巴处往后压,形成阻力,保持动作10秒,重复10次,每天3回。


  张大嘴巴

  把嘴巴打开,撑到最大,然后保持动作10秒钟,重复10次,每天做3回。


  加强版

  当嘴巴张到最大时,利用一手的拳头向上顶,与嘴巴向下的力量形成阻力,保持动作10秒钟,重复10次,每天3回。这个动作能雕塑下巴下缘及两侧肌肉。

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