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冬季减肥 舞蹈风格减肥操帮你瘦腰腿臀

  冬季是个容易让人肥胖的季节,食欲的良好和懒于运动会让赘肉放肆生长。什么样的减肥方法既简单又能帮你快速瘦身?来试试这4步舞蹈风格的减肥操吧,能帮你轻松瘦腰瘦腿瘦臀,让你做个冬日窈窕美人哦!

 冬季减肥 舞蹈风格减肥操帮你瘦腰腿臀

      
  这是一个融合了芭蕾,普拉提瑜伽的减肥运动,这些运动能让你的腰围更小,让你的体重更轻,让你的身体姿态更美,每周3天,跟着这些动作来做,能让你感觉到舞蹈带给你的快乐和成功的减肥效果哦!

 冬季减肥 舞蹈风格减肥操帮你瘦腰腿臀


  第一步:侧躺抬腿

  针对部位:臀部、腿部

  1、向左侧躺在地板上,双腿合并,膝盖弯曲成45度

  2、用左手撑着头部,右手手肘弯曲,手掌平放在胸前的地板上

相关专题: 瘦腰减肥操
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