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瘦上手臂经络运动 简单扭动 甩掉粗胳膊

  上臂是很多肌肉聚集的地方,平时提东西或搬物体的时候都会运动到这里。粗粗的胳膊爱美MM们没人喜欢,有什么方法能减掉上臂的赘肉呢?今天爱美女性网小编就来教大家一套瘦手臂经络运动,简单的扭动就能减掉上臂赘肉,帮你甩掉蝴蝶袖。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  小编提示:因为上手臂各种肌肉的运动和扭动程度是不同的,所以最好按照顺序来做会有更好的效果。

  仰躺扭臂

 瘦上手臂经络运动 简单扭动 甩掉粗胳膊


  1、早上起床或晚上睡觉前,可以躺在床上,双臂向头顶方向伸直,十指交叉,向左右伸懒腰。

 瘦上手臂经络运动 简单扭动 甩掉粗胳膊


  2、接着双臂向两侧伸展,前臂来回扭动6次。

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