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床上伸展瘦腿操 让小腿和脚踝越来越瘦

  女士穿裙子或短裤的时候都会露出小腿和脚踝,如果这两个部位粗粗的可是会破坏你美丽的形象。今天爱美女性网小编就来教各位女性一套床上伸展瘦腿操,能有效减去小腿和脚踝的赘肉,让你的小腿和脚踝看上去越来越瘦!

  运动脚踝

 床上伸展瘦腿操 让小腿和脚踝越来越瘦


  1、躺在床上,双手放在身体两侧,伸直膝盖和脚踝。

 床上伸展瘦腿操 让小腿和脚踝越来越瘦


  2、用力地举起脚掌,让脚踝关节形成直角。让后停顿数秒,恢复绷直状态。重复1-2动作10-15次。

相关专题: 瘦小腿瘦腿操
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