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按摩+体操 收腹翘臀瘦腿 击退下半身脂肪

  东方人大多属于梨形身材,即下半身肥胖,不想拥有大肚、肥臀和粗大腿,那就要赶紧行动了!今天爱美女性网小编就来教你通过按摩和体操的方式,收腹翘臀瘦腿,击退下半身脂肪,让你拥有完美的腰臀腿曲线!

  第一步:针对下半身的穴位按摩

  按摩的时候记得要缓慢地呼吸,让身体感受按摩给穴位带来的刺激,加速身体的新陈代谢,让脂肪燃烧得更快。

 按摩+体操 收腹翘臀瘦腿 击退下半身脂肪


  减去腹部脂肪的按摩

  按摩腹部上的穴位对于消除腹部脂肪效果良好,还可以治疗消化不良或胸闷。

  注意!为了让手指力量能有效刺激穴位,按摩时要用指尖直立于穴位上进行按压。

  动作:

  1、双脚分开站立与肩同宽。

  2、双手分别置于腹部中间,肚脐上下方。左手在上,右手在下。然后左手指尖按压肚脐上一寸距离的水分穴,而右手手指则按压耻骨上的关元穴。有节奏地慢慢按压8次,然后休息3-6秒后,换手重复按压。

 按摩+体操 收腹翘臀瘦腿 击退下半身脂肪


  髋部按摩减去臀部和大腿脂肪

  大腿和臀部脂肪多的人建议多多按摩,能让脂肪颗粒打散,从而达到瘦大腿和翘臀的目的。

  动作:

  1、双腿分开站立,与肩同宽。

  2、找到臀部中部两边靠近外侧三分之一处的凹陷位置,四指并拢,利用指腹力量按压这两个跳环穴,有利于臀部紧实。

  3、重复按压3分钟。

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