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5式骨盆伸展操 瘦大腿又翘臀 下半身变苗条

  骨盆对于女性来说是很重要的,一旦歪斜就会造成肥胖。平时做做骨盆操,伸展鲔鱼臀部和大腿内侧区的骨盆,提高骨盆的灵活性,有助于苗条臀部和大腿。今天爱美女性网小编就来教大家一套翘臀瘦大腿的骨盆伸展减肥操,纤瘦下半身!

  侧身扭转

 5式骨盆伸展操 瘦大腿又翘臀 下半身变苗条


  Step1 左腿折叠在身前,右腿向侧伸展,脚尖绷直。左手撑地,右手放在右大腿上。

 5式骨盆伸展操 瘦大腿又翘臀 下半身变苗条


  Step2 上半身向左侧扭转,感受右臀及腿部的拉伸。

  然后换边重复动作。

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