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7步瘦大腿运动 雕塑具有弹性的完美大腿

  如果大腿粗壮,那么穿起衣服来就会显得下身很臃肿。漂亮的大腿线条应该是修长而富有弹性。下面爱美女性网小编就来教大家一组瘦大腿运动,帮你打造完美大腿!

 7步瘦大腿运动 雕塑具有弹性的完美大腿


  弯曲膝盖

  锻炼部位:整个大腿

  Step1 准备动作:站立,眼看前方,打开双腿,略比肩宽,双脚膝盖稍稍向外,双手握拳放在两侧。

  Step2 像坐在透明的椅子上一样,弯曲你的膝盖,降低臀部,双手向前举,平行于地面。然后再慢慢上身,伸直双腿。重复动作。

  注意:蹲下时膝盖弯曲不要超过脚趾,动作要慢慢地进行。

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