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6式普拉提丰胸操 挑战美胸极限

  你还在为胸部不够完美而烦恼?爱美女性网小编为你推荐6式普拉提美胸动作,在丰胸的同时,将下垂、外阔等胸部问题一网打尽,挑战美胸极限。

 6式普拉提丰胸操 挑战美胸极限

  前置支撑

  step 1 跪姿,上身平行于地板,手掌打开与肩同宽,四指向前。

 6式普拉提丰胸操 挑战美胸极限

  step 2 吸气,右腿向后伸出,脚趾触地板,左脚保持跪姿。

 6式普拉提丰胸操 挑战美胸极限

  step 3 呼气,收紧腹横肌,左脚向后伸出,双腿并拢,身体保持稳定。

  功效:增加核心力量,收紧腹部。

  建议次数:3次

  难度指数:★★★★

  针对胸型:下垂型,标准胸型,半球型

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