8个最快最有效瘦腿方法 15天拥有美腿

  修长美腿,对MM们可是绝对的诱惑。那么,怎样瘦腿最快最有效?下面,爱美女性网小编教你7个瘦腿方法,照着做,15天后就会华丽摆脱大象腿,塑造美腿。

  1、泡脚减肥

  最近老是跟BF发些无名怒火,好像一句话就可以点燃自己的暴力因子。亲爱的,不是你的脾气太火爆,而是身体发出SOS讯号,全是肝火旺盛惹的祸!每天只要用热水坚持泡脚10几分钟,不仅能改善血液循环,脾气也会变好哦!

  攻肉指数:1500(分)

  2、热水交替洗澡

  啥?冲澡还能减肥?嘻嘻,没错哦,尤其是运动后冷热水交替洗澡,不仅会让皮肤变得更有弹性,长期坚持下来还能变瘦呢。

  攻肉指教:500(分)+500(分)


  3、运动后不吃东西

  运动前吃东西咱还能补救一下,可运动后再吃东西的话那吸收可是成倍的啊,为了我们远大的美腿理想,忍!

  防肉指数:1500(分)


  4、抬腿

  把双腿呈90度贴在墙上,这个对瘦小腿尤其有帮助哦,尤其是办公族女性,一天下来腿会有点浮肿,适合像小编们一样的懒MM。

  攻肉指数:1500(分)


  5、站立抬臀

  可别小看这个动作,其实还蛮辛苦的,一段时间下来会发现PP果然紧致了许多。加油!

  攻肉指数:2100(分)


  6、侧身抬脚

  这个是瘦大腿外侧的哦,大腿外侧比较肉肉的MM可以试下这个,边看娱乐节目就可以完成的运动。

  攻肉指数:2100(分)


  7、空中脚踏车

  话说咱这儿某位小编一直都不会骑脚踏车,于是这个就成了她最爱的运动,貌似效果还不错呢,同样是可以一边躺在床上看电视一边就可以完成的内容。PS不要一边吃零食。

  攻肉指数:4000(分)


  8、饭后离椅

  如果常常吃完午饭就立刻坐在椅子上的话,肉肉们就会不知不觉地聚集在下半身,所以想要鸵鸟腿的首要课题就是,饭后立刻离开凳子站上至少15分钟。

  防肉指数:1500(分)

  编辑推荐:30分钟体操 四肢变纤细  简单手法 按走腹臀腿脂肪

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