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12式瘦腿操 拯救美腿 杜绝节后大象腿

  春节暴饮暴食即将来临,女性们要如何减肥才能杜绝下半身肥胖呢?下面,爱美女性网小编教你12式美腿动作,防止双腿变粗的同时还能帮你有效瘦腿,塑造优美腿型。

 12式瘦腿操 拯救美腿 杜绝节后大象腿

  step1 身体伸直,右侧卧,右手支撑于地面,左腿弯曲,置于右腿前,左手握住左踝。

 12式瘦腿操 拯救美腿 杜绝节后大象腿

  step2 左腿尽量上抬靠近臀部,左脚脚面朝前,然后缓慢回落成step1姿势。做8次后换另一侧做,重复3次。

相关专题: 瘦腿操
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