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局部减肥操 雕塑S曲线 打造完美Body

  爱美的姐妹都希望拥有前凸后翘的S形身材,要怎样减肥才能拥有如此完美的BODY-LINE呢?今天爱美女性网小编就来叫你一套简易的瘦身操,帮你丰胸瘦腰美背翘臀瘦腿……一次过搞定局部肥胖难题,助你雕塑S曲线!

  Part1 日常伸展

 局部减肥操 雕塑S曲线 打造完美Body


  ·塑造全身修长线条

  俯卧在地上,双手向前伸直,打开与肩同宽,双腿稍微弯曲,脚尖绷直向后延伸。手脚同时抬离地面,在最高处停住,然后再缓慢地放下。重复动作数次。

 局部减肥操 雕塑S曲线 打造完美Body


  ·简单动作打造超薄上半身

  双脚分开略比肩宽,膝盖微微弯曲,上身弯曲,双手各握住一个哑铃或水瓶自然下垂。注意臀部不要后翘,腰部要挺直。快速地将两臂向侧举起哑铃,抬高至两臂与肩膀一直线,如同飞行状,然后再慢慢地放下,重复数次。

相关专题: 减肥操
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