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3大肥胖类型瘦腿操 肌肉水肿脂肪通通搞定

  你一直在为瘦腿而努力,但却收效甚微?不同肥胖类型需要不同瘦腿法对待,今天爱美女性网小编就来教大家找到属于自己的瘦腿方法,无论是肌肉腿、水肿腿还是脂肪腿,跟着做专属的瘦腿操,就能有效减掉腿部赘肉,塑造纤纤玉腿。


  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  肌肉型

  肌肉型的胖腿属于肌肉发达型肥胖,捏起来赘肉不多,但是其实肌肉上附着了很多脂肪。这类型的人通常小时候喜欢运动,但是长大后却减少了运动量,从而导致肥胖。因为肌肉是比较结实的,因此脂肪较难消除,所以选择瘦腿运动时多以肌肉放松的为主。

  瘦腿魔法1:

 3大肥胖类型瘦腿操 肌肉水肿脂肪通通搞定


  Step1. 半蹲姿势,用拳头轻轻敲打大腿前侧部分。

 3大肥胖类型瘦腿操 肌肉水肿脂肪通通搞定


  Step2. 然后维持半蹲姿势,用双拳轻轻敲打大腿后侧及臀部。

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