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郑多燕亲授健身舞局部减肥操 有效狙击肥胖

  最近,韩国健身女皇郑多燕可是当红的减肥达人,大家都在学习她自创的健身舞减肥操。今天就和爱美女性网一起跟着郑多燕来学习简单又有效的几个动作,帮你从手臂、腰腹部、臀部到腿部通通变瘦!

 郑多燕亲授健身舞局部减肥操 有效狙击肥胖

欧巴桑变辣妈 韩国健身女皇郑多燕减肥经验

  每天10分钟!超有效的瘦身运动

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  握拳后展臂

  这个动作能锻炼手臂拜拜肉位置,同时有美化肩背线条的效果。

  Step1 两腿分开略比肩宽,右脚在前,弯曲膝盖,左腿伸直在后。腰背挺直,身体向前倾,右手撑在右大腿上,左手侧屈肘握拳。抬至与肩同高。

  Step2 接着左手臂向后伸直,平行于地面。停留数秒后放下,换另一侧重复动作。

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