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5分钟简易瘦手臂伸展减肥操 甩掉拜拜袖

  很多时候,手臂的粗壮程度也代表了一个人的肥胖程度,不想让自己成为胖行列的话赶紧跟着爱美女性网小编来做以下这套瘦手臂操吧,简单的伸展动作能有效瘦手臂,帮你甩掉拜拜袖。

  握瓶侧伸展

 5分钟简易瘦手臂伸展减肥操 甩掉拜拜袖


  Step1 两腿分开站立,与肩同宽,两臂伸直垂放身体两侧,一手握拳,另一手握住一个装了水的瓶子。

 5分钟简易瘦手臂伸展减肥操 甩掉拜拜袖


  Step2 向上举起握住水瓶的手臂,保持腰背挺直,目视前方。

 5分钟简易瘦手臂伸展减肥操 甩掉拜拜袖


  Step3 上半身及手臂向握拳手一侧伸展,然后再慢慢地提升手臂至与身体同一直线。每侧重复25次,左右两侧共做50次。

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