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OL减肥操 翘臀瘦腿收腹 快速瘦下半身

  对于经常坐着工作的OL们而言,减肥的重灾区当然是易胖又难减的下半身。其实,只要用对减肥方法,不必疯狂运动,也不必过度节食。下面,爱美女性网小编就为你推荐一套简单易练的减肥操,每天只要十分钟,就可以帮你瘦腿、提臀、收腹,轻轻松松恢复完美线条。

 OL减肥操 翘臀瘦腿收腹 快速瘦下半身

  ★瘦大腿

  step1 双脚跪在地板上,两手在身侧自然下垂吗,抬头挺胸,眼睛直视前方。

 OL减肥操 翘臀瘦腿收腹 快速瘦下半身

  step2 上半身慢慢向后弯,双手手掌撑地,支持上半身重量,双手虎口向外。

  爱美女性网小编tips:重复动作10次。每次动作时,腰腹尽量往上体,感觉大腿有绷紧感。

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