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5式瘦身操 燃烧手臂双腿脂肪 纤瘦四肢

  粗腿壮臂是很多女性心头的痛,不知道怎样才能让手臂和双腿瘦下来。今天爱美女性网小编就来教大家5式瘦身操,简单的动作能有效地瘦手臂瘦腿,帮你纤瘦四肢。

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/李娜 林瑞雯 ·文字/june

  第一式 扶椅后抬腿

 5式瘦身操 燃烧手臂双腿脂肪 纤瘦四肢


  Step1 站在椅子后,双腿并拢,抬头挺胸,两手扶住椅背。

 5式瘦身操 燃烧手臂双腿脂肪 纤瘦四肢


  Step2 吸气,吐气的时候将左腿向后抬起30厘米,脚尖绷直。然后再慢慢放下,换右腿重复动作。左右交替重复15-20次。

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