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健身女皇郑多燕示范伸展减肥操 减虎背粗臂

  上半身胖的MM常给人“壮”的感觉,“虎背”和“粗臂”是罪魁祸首。怎样才能减掉背部和手臂上的肥肉呢?试试以下这套伸展减肥操吧!韩国健身女皇郑多燕来教你如何美背瘦手臂

  背后平举毛巾

 健身女皇郑多燕示范伸展减肥操 减虎背粗臂


  1、站姿,两臂向后伸直,握住毛巾两端拉直,毛巾平行于地面。

 健身女皇郑多燕示范伸展减肥操 减虎背粗臂


  2、保持手臂伸直,向后抬高毛巾至极限处,保持15-30秒,然后慢慢放下。这样重复动作10-15次。

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