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如何瘦腰最有效?美味瘦身餐还你小蛮腰

  杨柳细腰的顾盼生姿,是许多女性心中的梦想。那么,要怎样瘦腰腹呢?下面,爱美女性网小编为你打造一份瘦腰减肥食谱,在控制饮食的同时,保证营养素的摄取,给你小蛮腰。

 如何瘦腰最有效?美味瘦身餐还你小蛮腰

  ●瘦腰餐单推荐:

  早餐:黄豆粉+五香熏鸡蛋+橙子

  午餐:芝麻球+熘肝尖+酥糊四季豆+香菇木耳淡菜汤

  晚餐:蘑菇炒饭+肉炒酸菜+干煎黄花鱼+烩三丝

  瘦腰功效:炒过的黄豆含大量食物纤维。每杯黄豆粉约含100千卡的热量,不但能降低食量,亦能利用其中的黄豆营养素弥补身体不足的养分

  香菇木耳淡菜汤,滋肾平肝,降脂减肥降压,含有蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素B1.和B2、麦角舀醇、卵磷脂、脑磷脂等。

  香菇、木耳自古以来被人们视为素食佳品,研究证明,两者均可降低血清和肝脏胆固醇含量。合而为汤,女性经常食用,想拥有纤纤细腰将不再困难。

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