最实用瘦腿方法 惊艳美腿快速拥有

  气温回暖,满大街的长腿、美腿,是不是让你很受刺激。更要命的是瘦腿运动做了不少,可那些有板有眼的减肥方法总看不到一点效果。如何瘦腿才有效?下面,爱美女性网小编为你搜罗最惊奇实用的瘦腿法,让你快速拥有美腿。

  ●大蒜+米醋 最平民的瘦腿膜

  传说中麻豆最爱,见效最快的瘦腿方法就是用那个火辣辣的瘦腿霜了!最近听闻很多MM用的效果不错,可是100多大洋才那么一小管的辣椒瘦腿霜,很多MM都犹豫了!还好,经过多方打探,发现了这个既简单又实用的DIY瘦腿膜瘦腿法。

  材料:大蒜3个,米醋20ml

  做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

  使用方法:清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上,裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。

  功效:消除腿部多余的脂肪

  爱美女性网瘦身小编tips:蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。

  ●西芹+白菜 美腿也能吃出来

  圆白菜含有丰富的胡萝卜素,维生素C等,都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;芹菜健胃顺肠。助于消化,对下半身浮肿,修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  材料:圆白菜2片,芹菜3根,米醋半勺,砂糖少许,盐少许。

  做法:去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。2 将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  爱美女性网瘦身小编tips:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖,腿部变粗。也不要多吃盐味重的食物,这会使水分堆积在腿部,肿肿的消不下去!


  ●浴盐按摩 美肤塑形一次搞定

  如今的女性工作太忙,想要找出特定的时间来按摩瘦腿有点难度。其实,只要睡觉的时候用上浴盐,就可以解决这个问题啦。

  而且,带有磨砂效果的浴盐能够快速“抛光”皮肤,用浴盐后马上涂上润肤乳液,让你的小腿瘦下来的同时更富有光泽。

  具体步骤:

  step1 把双腿打湿,先用浴盐画圈按摩整腿。

  step2 再将双手沾满微湿的浴盐由下往上提拉按摩,力度要稍大。

  step3 冲洗后涂上保湿乳液,涂的时候要从下往上提拉按摩。

  爱美女性网瘦身小编tips:小腿的老旧角质生成的速度比较快,可以一个星期“抛光”一次,之前最好先浸泡小腿10分钟,让角质软化,效果更好.



  ●点穴大法 瘦腿只需几秒

  点穴对刺激局部血液循环与加强深层肌肉的运动起到非常大的作用,很多肌肉在穴位刺激后线条呈现出清晰的曲线美感。

  1、风市穴:直立时,双手自然下垂落在大腿外侧,中指指尖所指的位置,用中指点按,停留穴位3秒。

  2、伏兔穴:大腿的前侧、外侧,从膝盖上线再向上1/3处,用食指点按,持续5秒。

  3、承山穴:伸小腿时,腿肚的肌肉出现交角处,用两个拇指点按,间隔为5秒。

  4、承筋穴:承山穴位上3寸(约等于食指的长度),用拇指点按间隔也为5秒。

  爱美女性网瘦身小编tips:这套点穴瘦腿法虽然简单,但贵在坚持。每天都要做,坚持1个月才会有效果。另外,在准穴位的表现是该处稍痛,发酸。

  ●保鲜膜瘦腿 裹裹就瘦

  不同于运动时包裹保鲜膜的热减肥方法,这是一种冷冻保鲜膜减肥术。冷冻术是利用体温急剧下降来加速脂肪分解的减肥法,一般应在专业的美容按摩室进行,效果十分显著。在家里的时候利用减肥霜来按摩大腿,可以起到类似的效果。

  具体步骤:

  step1 在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶,涂好后缠上有弹力的绷带,涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。

  step2 把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。保持这个姿势到微微出汗。

  爱美女性网瘦身小编tips:最好用保鲜膜将腿全部裹住,出过汗后用冷毛巾擦去,这样可以使腿部肌肤更加光滑,富有弹性

  ●生姜水泡澡 瘦腿就这样简单

  生姜素来便是发汗的良品,用生姜水来泡澡,可以促进局部肌肤的血液循环,避免产生蜂窝组织,时大腿和臀部更紧实。

  具体步骤:

  step1 把生姜磨碎,加入到泡澡水中。若要想让生姜的液汁都发挥出来,可以先用水把姜末煮开,然后再倒入澡盆中。

  step2 泡完澡后,擦瘦腿霜。

  爱美女性网瘦身小编tips:可以每两天泡一次生姜水藻,记得泡生姜水的时候不可以超过胸部,除非像缩胸……

  ●50下 搓出小鸟腿

  按摩瘦腿可以改善腿部血液循环,从而消除腿部浮肿,打造紧实美腿。

  具体方法:

  step1 洗澡的时候,先在腿上涂满沐浴露。

  step2 把一只脚架在洗脸台上,双手稍微用力从大腿根往膝盖方向搓,再反方向搓。

  爱美女性网瘦腿小编tips:两条腿各搓50下。也可以用未煮过的咖啡粉调和按摩油来代替沐浴露。

  编辑推荐:6分钟美腿操 告别大象腿  4个动作 快速瘦小腿

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