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瘦腰收腹健身球减肥操 一月减掉肚子赘肉

  腰部是最容易囤积脂肪的部位了,那么,要怎样减掉肚子上的赘肉,再现小蛮腰呢?下面,爱美女性网小编为你推荐一套瘦腰健身球操,早晚各花3分钟,一个月就见效。

 瘦腰收腹健身球减肥操 一月减掉肚子赘肉

  step1 身体平躺,双腿微微张开与肩同宽,双手高举充气球。

 瘦腰收腹健身球减肥操 一月减掉肚子赘肉

  step2 双腿保持不变,双手真正紧握充气球,将背部抬高45°。锻炼腹部肌肉。

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