简单的丰胸运动 美化胸型 雕塑锁骨线条

导语

穿上低领衣服的时候常常会露出代表性感的锁骨与乳沟。今天爱美女性网小编就来教大家一套简单的丰胸操,通过5个丰胸运动,帮你美化胸型,雕塑锁骨线条。

  Y字举玲


  1、站直,两腿并拢,双手各抓住一个水瓶,向上举起,掌心相对。


  2、慢慢地打开双臂,呈“Y”字型。

  重复5-6次

  胸前转书


  1、站直,两腿并拢,双手在胸前向前伸直,五指并拢夹住一本书,书本垂直于地面。


  2、吸气,吐气时将书本翻转至与地面平行,左手在上,右手在下。然后停留6秒后回到原位,接着再次翻转,换右手在上,左手在下。

  重复5-6次

  跪姿后仰


  1、两腿分开与肩同宽,跪在地上,上半身挺直,两手自然垂放在身体两侧。


  2、吸气,吐气时上半身向后仰,胸部向上推,用两手触碰两脚脚跟,头向上看。

  挺胸抬头


  1、站直,两腿并拢,两臂向上伸直,贴住耳朵,掌心相对。


  2、吸气,吐气时手臂放下向后打开,胸部向前挺,头稍稍抬高仰视。

  手腕转动


  1、站直,两腿并拢,手臂伸直,五指并拢,手腕向内转,如同抱住重物一样。


  2、接着转动手腕,手指向外,掌心向下,如同“企鹅”的姿势。

  重复5-6次

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