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纤瘦四肢减肥操 4个简单动作 手臂双腿全变瘦

导语你有手臂与双腿粗壮的烦恼吗?今天就来跟着爱美女性网小编学习以下的这套局部减肥操吧!简单的4个动作,就能瘦腿又瘦手臂,告别“四肢发达”!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/林瑞雯 ·文字/june

  青蛙蹲

 纤瘦四肢减肥操 4个简单动作 手臂双腿全变瘦


  step1、两腿分开与肩同宽,弯曲膝盖成直角,似乎坐在椅子上一样,上半身前倾,同时目视前方,手臂屈肘放在大腿上,两手交握成拳。

 纤瘦四肢减肥操 4个简单动作 手臂双腿全变瘦


  step2、向上抬起臀部,同时伸直膝盖,上半身平行于地面,拳头放至膝盖间。

  重复1-2动作15-20次。

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