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运动+饮茶 急瘦出击 全方位塑美腿

导语春天,最紧要的是先“收拾”一下自己的双腿,好在天气暖和时美美地秀一把,赚足眼球。本篇将为你介绍最有效的性感美腿修成法:运动+瘦腿茶,全面打击下半身赘肉,塑造修长美腿。

 运动+饮茶 急瘦出击 全方位塑美腿

  ●360°瘦腿减肥操,5分钟打造惊艳美腿

  ★瘦大腿前部(60秒)

  step1 直立,双手交叉放在脑后,深深地呼吸。

  step2 左脚向前迈出一步,同时下蹲。上半身保持直立,大腿前部用力,保持10秒,吸气还原。换边做相同动作。

 运动+饮茶 急瘦出击 全方位塑美腿

  ★瘦大腿后部(60秒)

  step1 屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑上半身,另一腿上抬,与身体呈直线,吸气。

  step2 边呼气边举小腿,同时大腿后部肌肉用力收紧,保持10秒,还原。换边做相同动作。

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