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郑多燕教你利用健身器材锻炼上半身线条

导语肩膀比较宽、看不见锁骨、背部肉很厚、腹部赘肉凸出……?你是否也有这些上半身肥胖的问题呢?今天就让郑多燕示范利用健身起来锻炼上半身线条,帮你美化肩背,减少腹部脂肪。

  锐化锁骨

 郑多燕教你利用健身器材锻炼上半身线条


  step1 肩膀靠在墙上,两腿伸直并拢离墙约一脚距离。两手五指并拢,手背托住哑铃,目视前方。

 郑多燕教你利用健身器材锻炼上半身线条


  step2 呼气,抬高哑铃,当眼睛看到哑铃时暂停一会。呼气,慢慢回到原位。

  注意:身体不要使用反冲力量,动作尽可能地缓慢。

  重复16-24次,休息40秒后再做下一组,每天做3-5组。

相关专题: 健身郑多燕
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