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简单有效的腹部减肥操 边看电视边练习

导语腹部的肉肉总是挥之不去?今天爱美女性网小编就来教你一套简单有效地腹部减肥操,每天利用看电视等1小时的空闲时间就能轻松练习,有效收腹减肚腩,告别凸起小肚肚!

 简单有效的腹部减肥操 边看电视边练习

 简单有效的腹部减肥操 边看电视边练习


  仰卧起坐

  1、躺在地上,双腿并拢,膝盖弯曲。两手屈肘交叉放在胸前。

  2、收紧腹部,呼气时上半身抬离地面约45度角,然后停住7秒,接着慢慢放下回到原位。10次,共做3组。

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