跟爱美女性网做瘦脸按摩+运动 告别双下巴

导语

无论你是大饼脸还是瓜子脸,都可能有双下巴的危机,不想被这下颚到脖子中间的一层肉破坏你的美丽,那么就来跟着爱美女性网模特做瘦脸按摩和瘦脸运动吧!简单的按摩和运动,和双下巴说拜拜!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/林瑞雯 ·文字/june

  CHECK!水肿还是脂肪?

  双下巴分为水肿和脂肪两种类型,要先搞清楚你是属于哪一种才能更好的消除双下巴!

  A、摸一下

  1、感觉下巴肉肉很柔软,没什么弹性

  2、摸起来像泡棉,但还算结实

  B、拉一下

  1、松松垮垮的,感觉皮比肉多

  2、没什么份量,肉比皮多

  C、按一下

  1、按下去后下巴会出现略带黄白色的指痕

  2、有弹性,按下去后肉肉会往两边挤

  选1比较多——水肿型双下巴

  在脖子的两侧各有一条淋巴管,如果淋巴堵塞的话很有可能会导致水分和毒素代谢不良。你可以按一下耳下的淋巴,如果摸到有些许硬块,而且有酸痛感,那么你就是属于淋巴堵塞导致的水肿型双下巴了。

  选2比较多——肥胖型双下巴

  脂肪比较容易囤积在缺少运动以及皮肤松弛的部位,所以想要瘦下巴,那么就要强化下颚肌肉并加强皮肤的紧实度。

  其他形成双下巴的原因:

  ·不良的姿势:喜欢托着下巴或者躺着看电视,这可是形成双下巴的危险行为,因为这样的姿势会不当地拉扯皮肤,让肌肤变得松弛。

  ·老化:随着年龄增长,身体受到地心引力的影响,加上身体缺乏胶原蛋白补充,于是肌肤就开始变得松松垮垮了。

  Part1 瘦脸按摩

  给双下巴排排水

  适合人群:水肿型双下巴,想让下巴线条变美的MM

  次数:每天运动前按摩5-10分钟

  这个按摩法适合水肿型双下巴的人,按摩时可以使用一些具有消除水肿的瘦脸乳霜或者精油,有助于淋巴排毒。注意按摩的时候不要太用力,只要略微感觉到酸痛即可。


  1、利用中指和无名指指腹在下巴处涂抹瘦脸乳霜或精油。


  2、利用四指指腹沿着下颚线,轻轻地画圈按摩至耳根处。


  3、继续向下按摩至锁骨处。然后重复1-3的动作。

  推走双下巴脂肪

  适合人群:脂肪型双下巴,想让下巴线条变美的MM

  次数:每天运动前按摩5-10分钟

  这个按摩法适合脂肪型双下巴的人,利用瘦身霜或者具有消除脂肪效果的精油稍加施力按摩,效果会更好。


  1、将瘦脸霜或按摩精油涂抹在双下巴处。


  2、左手握拳,从下巴中间往两侧推按。


  3、沿着下颚线将拳头滑向耳根下方。然后重复1-3的动作。

  Part2 瘦脸运动

  适合人群:下巴赘肉多或者下巴皮肤有松垮下垂现象,还有想要拥有尖尖瓜子脸的MM

  次数:每天2次,每个运动重复10-15次

  强壮下颚运动

  常做这个运动,能够锻炼到下颚部分的肌肉,让你的下巴更有型。


  1、面向正前方,舌头用力地顶住下颚的牙肉,保持5秒后回到原位。


  2、把口张开,发出“啊”音。


  3、保持口张开,慢慢向上抬起头仰视。停住5秒后回到原位,再重复1-3动作。

  双下巴走开

  这个运动也是运动下颚肌肉,同时还能刺激淋巴腺产生女性荷尔蒙。


  1、目视正前方,双手自然下垂。


  2、保持肩膀不动,肩背挺直,头低下,下巴尽量地下呀,靠近胸部。注意不要让脊柱感觉到压迫,停住2-3秒,回到1的位置。


  3、保持肩膀不动,头像上仰起,脖子尽量后仰,停住2-3秒,回到1的位置。

  点压双下巴

  做完上面两个运动后配合这个点压运动,能加速下颚附近的血液循环,让双下巴消除得更迅速。


  利用食指指腹轻轻地按压下颚骨,从耳根斜下方三指距离开始,每隔三指距离为一点。

  Part3 紧实下巴

  适合人群:做完消除双下巴的运动和按摩之后;预防双下巴;下巴开始出现老化现象的MM

  次数:每天1-2次,每次5-10分钟

  拍打紧实法

  无论是运动还是按摩后,加强肌肤紧实是很重要的,可以避免双下巴复出的可能。


  1、先在下巴处涂抹具有紧实功效的乳霜或精油。


  2、然后左右手交替快速地拍打下巴约5分钟至乳霜或精油被吸收。

  传热排毒法

  通过手掌的热力传到脸上,让脸部毒素排出。


  两手掌心相对相互摩擦生热,然后手掌包覆着下颚处约30秒,感觉热力传到脸上。

  编辑推荐:淋巴按摩打造精致小脸  9个按摩技巧让脸变小

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