饮食丰胸技巧:美胸食物要吃这些

导语

吃什么可以丰胸?美胸食物其实有很多,今天就来告诉你那些食物具有丰胸功效,教你饮食丰胸技巧,让你轻松吃出美胸!


  美胸食物Point

  1、摄取低热量食物&优良蛋白质,制造肌肉

  鱼肉是优良蛋白质的来源,是平衡氨基酸制造肌肉的最佳食物。肉类的话以大腿肉、肩夹肉、鸡胸肉等含有丰富蛋白质。鱼类则建议鲣鱼、鲔鱼。

  2、大豆&石榴等含有与女性荷尔蒙类似的功能

  大豆制品、石榴种子等与女性荷尔蒙的功能相似,对于胸部的发育很有帮助。纳豆一天一盒,豆浆一天一杯,石榴的话选择其种子的萃取物。


  3、促进全身血液循环、对美肌也有贡献的维他命E

  血液循环佳便能将必要的营养素送到身体的各个角落。含有丰富维他命E的芝麻&坚果类,因为含不饱和脂肪酸,优质脂质也一并摄取,成为胸部脂肪的最佳材料。




  4、维他命C&维生素B5能缓和压力

  压力导致荷尔蒙分泌低下,这时就需要补给缓和压力的营养素。水果、绿花椰菜、菠菜等含有维他命C;沙丁鱼、猪肝、地瓜等则含有维生素B5。


  对女性极佳的成分代表——大豆异黄酮

  从饮料到零时、替代餐等能够摄取到大豆异黄酮的商品琳琅满目。选择适合你的!

  令人刮目相看——石榴

  含有与女性荷尔蒙类似功能成分的是石榴的种子部分。选择商品时要注意是否含有石榴种子!


  补给照护肌肉&女性荷尔蒙的营养素

  要有品质优良的胸部,最重要的是给予营养。身为胸部的基本构造——肌肉,我们必须给予优良蛋白质及运动。

  此外,胸部的大小和女性荷尔蒙有很大的关系。大豆制品含有大豆异黄酮、石榴的种子则含有植物性雌激素,与女性荷尔蒙有相似的功能,对于提升罩杯很有帮助。当压力累积使得荷尔蒙分泌低下时,可补充缓和压力的维他命C、维生素B5。


  美胸食品推荐

  ·青木瓜:它是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣这样的补血养颜食品一起食用,具有消食健胃、滋补催乳、调经益气、滋补身体,对消化不良者也具有食疗作用。

  ·莴笋:它是传统的丰胸蔬菜,与山药、鸡肝一起食用,能调养气血、促进乳房部位的营养供应,还能改善皮肤的滋润感和色泽。

  ·核桃和松仁:富含维生素E和锌,尤其富含亚麻酸,可以延缓乳房衰老,此外蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富,是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E,也是饮食专家推崇的健胸食品。


  ·黄豆、青豆和黑豆:它们都是有名的丰胸食品,富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量胶原蛋白,与黄豆同食,对丰胸十分有益。

  ·花生和黑芝麻:富含维生素E,能促使卵巢发育和完善,促进乳腺管增长,使乳房增大。

  ·酒酿和枸杞:它是非常传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料。

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