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7式伸展减肥操 缓解酸疼 快速瘦手臂

导语OL们整天做在电脑前,除了肩、颈,手臂也酸痛难忍。下面,爱美女性网小编教你一套7式伸展操,让你通体舒畅的同时,告别“摇摇晃晃”的蝴蝶袖赘肉,快速瘦出纤纤玉臂。

 7式伸展减肥操 缓解酸疼 快速瘦手臂

  1、伸展颈侧肌群

  背打直,抬头,眼睛直视正前方。左手弯曲放在背后,右手放在头部左侧,将头压向右边。换边做相同动作。

 7式伸展减肥操 缓解酸疼 快速瘦手臂

  2、伸展颈斜后侧肌群

  背打直,抬头,眼睛直视45°前方。对侧手将头部压至斜前倾45度,即左手压右边,右手压左边。

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