弹力带丰胸瘦腰操 简单运动美胸塑小蛮腰

导语

怎么丰胸的同时塑造小蛮腰?简单弹力带小动作,就可以帮你UP胸围的同时,减掉腰腹的赘肉,打造凸凹有致的性感迷人身材。

  效果:

  1、增加胸围。

  2、打造小蛮腰。

  3、只要绑著,姿势就会变正确。

  4、消除肩膀、背部酸痛。

  5、能刺激腋下的淋巴结,消除上半身浮肿。

  6、消除上半身多余的脂肪。

  绑法:

  1、将弹力带打结绑成圆圈状

  将弹力带对折后紧贴在肩部,以肩膀宽度加上一个拳头的宽度为使用长度,在此处打结固定宽度。


  2、在手腕上绕成8字形

  将弹力带绕成8字形,垂挂在双手手腕上。


  3、双手往上高举

  抬头挺胸站直,将双手手腕往上高举,双手轻轻握拳,掌心向内,如同欢呼的姿势。


  4、将弹力带滑到肩膀处

  将两边弹力带推到肩膀根部后,再往头部后方移动。


  5、绕过双肩,完成

  绕过肩膀上,此时弹力带就像穿过腋下般,调整舒适度。请想像背著后书包般的动作。


  6、后面

  完成两肩后交叉绑法后,从后面看上去,弹力带呈8字形绑住双肩,弹力带在脊柱的位置交叉。


  7、拆掉的方法

  step1 右手置于肩后部,抓住左肩膀上的弹力带。


  step2 将弹力带迅速往上拉,同时左手向上高举,就可以拆掉啦。

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