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7步拉伸瘦腿减肥操 消除小腿水肿的现象

导语坐在椅子上整天不动,或整天站立或长时间穿高跟鞋行走的妇女都容易有下半身水肿问题,小腿水肿尤其严重。通过一些简单的脚踝或脚部伸展运动练习,能有效改善腿部水肿症状。今天爱美女性网小编就来教你一套瘦腿减肥操,7步动作就能有效消除小腿水肿,瘦小腿功效也相当不错!

  ·爱美女性网专属模特/Junkey  ·摄影/林瑞雯 ·文字/june

 7步拉伸瘦腿减肥操 消除小腿水肿的现象


  1、脚跟踢胯

 7步拉伸瘦腿减肥操 消除小腿水肿的现象

  ·躺在地板上,背部贴地,双手放在身体两侧,掌心向下。

  ·膝盖弯曲成90度,抬起双腿,脚背绷直,小腿平行于地面。

  ·脚跟交替下踢双胯20次以上,直到你感觉累了。

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