消副乳瘦腰腿 减局部赘肉 不做果冻脂肪妹

导语

你是不是想让自己变成水灵灵的果冻妹,甜甜的,让人看着直流口水?那么,就要先消灭掉果冻妹的亲戚——果冻脂肪妹,把那些不该突出的赘肉,统统都消灭掉,塑造曲线玲珑的好身材。

  全身多余的10颗果冻

  你害怕成为果冻脂肪妹吗?那不妨到隐蔽的室内把衣服脱光光,站到镜子前面,从头到脚cheCK一遍吧!

  果冻脂肪妹的幕后推手

  如果果冻妹变成果冻脂肪妹,那就一点也不可爱了!

  最新研究发现,人体曲线变形的原因主要是由于体内循环不畅、代谢所产生的大量废弃物不能正常排出体外,而不断累积的结果就破坏了你的完美体形。

  我们体内都有一种平衡机制,但是现代人拥有的却是不规律的生活、极少量的运动……再加上年龄增长导致的代谢功能减弱,代谢废物无法通过淋巴以及水分从体内带走,就会出现脂肪堆积、水肿等现象,让你成为曲线大走样的——果冻脂肪妹。


  果冻脂肪妹认错

  天底下真有这么倒霉的事——水灵灵的果冻妹做不成,反而成了果冻脂肪妹?!

  记住,长期以来养成的不良生活习惯可是你体形改变的罪魁祸首!别不好意思,快来认个错吧!

  下巴果冻——天天盯着电脑屏幕,连头都懒得转一下

  对,就是双下巴!甚至连到了脖子,仿佛一整圈的围巾,够有福气的啦!当然,说围巾是夸张了点,不过,现在有很多瘦子下巴处都会有一个小肉肉球,那可真是诡异啊!

  问题出在哪里?当然是运动太少!电脑化时代所延伸出的毛病就是太方便,自从有了MSN之后,跟同事说话也不需要回头,仔细想想,你的头一天转过几次?下巴果冻当然会爬上你的脸!

  特别推荐:瘦下巴动作

  1、闭嘴,尽量向右侧努嘴以牵动下巴移动。

  2、同样地往左侧努嘴以牵动下巴移动。左右各1次为1组,共做8组。


  副乳果冻——花俏内衣很可爱,但不好穿

  副乳绝对是每个女生的心头大患,就算你是个大瘦子,还是会有这两粒不该有的果冻跑出来捣乱!虽然现在的内衣样式和机能够花俏,可以有很多不同的选择,但若连最基本的穿法都无法顾及,其他一切都免谈。

  很多女生往往只考虑有没有加丰胸效果的水胶垫让咪咪变大,殊不知想把内衣穿好,只需把胸部附近的肉肉都乖乖地拨进罩杯内即可,什么垫子、水胶根本不需要,罩杯自然要大一号,而且还不会让副乳越来越明显、胸部越来越外扩!

  特别推荐:美胸动作

  每天早上使用具有即时收紧功效的健胸霜,挤少量于掌心,以指尖轻柔地由乳房底部涂抹至下巴处即可。


  胃凸果冻——不吃则已,一吃吓死人

  胃凸的位置一般是在胸部下、肚脐上,从侧面看真有点“胃比胸高”的意思,够猛的。

  如果你已经到达胃凸的境界,就表示你已经胖了好一阵了!这种状况通常会先从小腹开始,接下来就是腰慢慢变粗,最后向上胖到胃部。

  若你身上其他两个部位都还OK,只是胃部突出,那表明你的饮食习惯太差。想想看,你是不是为了减肥常常不吃东西,可一吃就吃一大堆?暴饮暴食对胃的伤害很大,长期恶搞下去自然会胃凸。

  特别推荐:瘦胃动作

  1、双脚并拢,双手摸地。坚持20秒。

  2、注意膝盖和手肘不能弯,要直!尽量让脚趾用力。


  腰侧果冻——都是低腰裤逼出来的

  腰侧长了果冻脂肪,可以说就没有了腰!其实,介于腰与骨盆区域的侧肥肉,基本上都是被近几年超流行的低腰裤害的,你去看看以前的人,会在这种怪地方长肉吗?低腰裤的剪裁为了美观,让裤腰边卡在比腰更低的位置,而裤子又很紧,长时间下来,骨盆两侧的肉被挤上去,腰侧果冻就这么冒出来了!

  特别推荐:瘦腰动作

  1、站立,两手叉腰,两腿分开,先自左向右扭转腰部,再自右向左使身体转动,左右各做20次。

  2、仰卧床上,屈膝至胸前,两臂向左右张开。两臂不动,转动躯干向右,右膝盖碰床;再转动躯干向左,左膝盖碰床。如此反复做10次。


  大腿内侧果冻——要我运动?别开玩笑了

  大腿内侧有多余的肉肉可是很多瘦MM不小的瑕疵哦。夏天敢穿着热裤逛街,说明双腿还算不错,但是仔细看,大腿内侧却凸出一小块肌肉,这就距离失去双腿的完美线条只差一步了。现在就赶紧去专门锻炼一下吧!

  特别推荐:瘦大腿内侧动作

  此动作对于紧缩大腿内侧肌肉很有效果,其重点在于身体重心的移动:当上身倾向于往前跨出的那一脚时,要将重心移至前面。注意跨出步伐勿过大,如果步伐太大,恢复原来姿势时容易失去平衡。

  1、双手各拿一个饮水瓶,手臂自然下垂于身体两侧,两腿并拢,伸直脊背,站立。

  2、上身保持笔直,一边吐气一边慢慢地将左脚往前跨出一大步,重心移至左脚上,然后弯曲左膝蹲下,维持数秒静止不动,注意右脚跟不可着地。接着一边吸气一边慢慢恢复原来的站立姿势。再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各做10次。


  臀下果冻——能坐就不站,能躺就不坐

  现代人真的太懒惰了,坐着上课、坐着办公、坐车代步,坐!坐!坐!最终导致屁股越来越大,而当屁股上的肉多到一定程度无法扩展时,它就会乱跑,臀部下缘、大腿连接处……那样就太可怕了,穿起裤子来也很丑!快点运动吧。

  特别推荐:刷牙漱口时的翘臀动作

  1、刷牙时,两脚并拢,臀部用力缩紧。

  2、漱口时,臀部放松。重复以上动作,可使臀部及大腿的线条更动人。

  编辑推荐:瘦脸按摩操 打造人气小脸  7步消小腿水肿瘦腿操

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