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OL瘦腰腹减肥操 午间10分钟甩掉赘肉

导语办公族们长期伏案工作,最容易在变成小“腹”婆了。那么,要怎样减掉肚子上的赘肉呢?下面,爱美女性网小编教你一组简单的瘦腰腹减肥操,午间10分钟,帮你轻松摆脱脂肪,塑造“腰”娆身姿。

 OL瘦腰腹减肥操 午间10分钟甩掉赘肉

  1、坐姿,腰背挺直,双手水平抬到胸前交握,向右转90度,左右各做4次。

  功效:锻炼腹侧肌和上臂肌肉。

 OL瘦腰腹减肥操 午间10分钟甩掉赘肉

  2、坐姿,左手放在右腿上,右手保持水平向右后方用力推出,左右各做4次。

  功效:锻炼腹侧肌和手臂肌肉。

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