如何瘦腿?8种减肥食品 吃出绝世美腿

导语

纤纤修长的玉腿,是春夏最吸引目光的焦点,也是女性们最梦寐以求的事。下面,爱美女性网小编为你推荐8款最有效的减肥食品,帮你打造绝世美腿。

  1、枇杷

  春季明星水果枇杷中丰富的维生素B和维生素C,以及大量的粗纤维都能够有效地瘦身。

  枇杷不仅能够利水消肿,其所含的粗纤维有助于减慢食物能量转换的速度,减少腿部脂肪的形成。

  2、猕猴桃

  除了含有丰富的维生素C和充沛的维生素E以外,每个猕猴桃还含有25克的纤维质。纤维质不仅热量低,不易形成脂肪,还能够预防便秘

  而便秘却是瘦腿的一个大敌,便秘导致肠内宿便积食会压迫到下腹部血管和阻碍淋巴腺流通。便秘严重时,还会压迫到腹股沟。腹股沟有运送体内废物的淋巴腺回流的淋巴结,受到压迫会阻滞淋巴腺流通,产生腿部水肿。


  3、罗汉果

  罗汉果不仅是清热解毒的养颜明星,也是女性们瘦身美腿的佳品。常喝点罗汉果茶,可以有效润肠排毒,预防便秘,使淋巴循环更畅通。


  4、苹果

  低热量的苹果是许多女性必备的健康减肥食品,常吃苹果还可以美腿哦。苹果可以加强肾脏和肠胃的功能,有助于排出体内废物,净化血液。能够使体内的淤血、宿便和水毒排出来。健康减肥的同时帮你消除腿部水肿。


  5、香蕉

  香蕉是很多减肥食谱不可缺少的食物,所含的膳食纤维可以刺激肠胃蠕动,软化大便,使排泄通畅无阻。低卡低脂肪的同时,还有丰富可消水肿的钾,加速代谢并减少脂肪在下半身囤积。


  6、葡萄柚

  葡萄柚的热量很低,它含有丰富的维生素C和特殊的酸性物质,可促进消化、美化肌肤。同时丰富的钾还能帮助阻止脂肪和水分在腿部积聚引起水肿。


  7、西瓜

  西瓜向来以能够利尿,帮助消化,消除水肿,成为女性做热捧的减肥食品。西瓜含有的水分多达94%以上,可以帮助维持肾脏功能正常运转,排出多余水分和身体毒素,新陈代谢自然就会好了。


  8、紫菜

  紫菜除了含有丰富的维生素A、B族维生素外,还含有大量的纤维质和无机盐。有益于促进新陈代谢、预防便秘,排除身体的废物及多余的水分,避免腿部水肿。

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